让有机大米变的更有营养的服法
哈哈，又到了山东大米厂的本小编最喜欢也最纠结的板块了，怎么吃更好吃更营养。我的肚子怎么在叫~~。闲话少说上面开端为各人引见有机大米山药薏仁芡实粥。
主料:铁棍山药 (300克) 辅料:薏仁(50克) 芡实(50克) 有机大米(100克) 枸杞(适当)厨具:砂锅
1.薏仁、芡实洗净，用净水浸泡一晚；有机大米淘洗洁净，用水浸泡20分钟。
2.山药去皮、切块，浸在水中避免变黑。
3.锅中适当水烧开，放入薏米、芡实、有机大米。
4.大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。
5.放入山药块、枸杞，煮约10分钟便可。
小诀窍：
1、煮粥的蜜一定要事先浸泡，才气使粥的口感更绵软，薏仁不宜熟透，以是更应云云。
2、去山药皮前，能够把山药放在火上烤一下，如许去皮时就不会手痒。
3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有偏重，山药可补五脏，脾、肺、肾统筹，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有机大米，绿色安康。
好了小编要去做粥了，列位设想美食的朋友们速速行的啊。
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